IMG 9287

IMG 9286

 

Lower - тренировка направлена на проработку мышц нижней части тела. Это высокоинтенсивный тренинг с использованием дополнительного оборудования, который позволяет в достаточно короткие сроки сформировать рельеф , скорректировать вес. 

Тренировка для подготовленных:

Torso -  программа для развития мускулатуры верхней части тела (upper — верхний, body — тело). Фитнес-тренировки Upper body повышают тонус, улучшают рельефность и увеличивают силу мышц груди, плечевого пояса, рук, спины, живота. Тренировка для любого уровня подготовленности.

АBS – тренировка с задействованием мускулатуры брюшного пресса и спины. Для любого уровня подготовленности.

Power class - силовая тренировка для всех групп мышц. Программа включает в себя упражнения с отягощениями  и с весом собственного тела, которые помогут вам укрепить мышцы и получить подтянутое тело.

Bums - тренировка на максимального укрепления ягодиц. Отличие от Lower, что все упражнения делаются в потере и тренировка для любого уровня подготовленности и людей с про противопоказаниями.

Таббата - высокоинтенсивная круговая тренировка, в которой одновременно задействуются сразу несколько групп мышц верхней и нижней части тела. Это позволит вам не только привести в тонус все тело, но и сжечь большое количество калорий. Может активно использоваться плеаметрика и высокоамплитудные движения. Для подготовленных.

Аэробные классы:

Step begginerd

Степ - включает в себя комбинации из различных шагов, которые усложняются в процессе занятия. Помогает сжечь калории и проработать мышцы ягодицы и ног, развить координацию и музыкальный слух.

TAE-BO - представляет собой смесь ударных техник и аэробики, созданная специально, чтобы вы могли привести себя в идеальную форму с помощью элементов из боевых искусств. Это идеальная аэробная тренировка для тех, кто не любит прыжки или ходьбу на степе. В этой программе органично сочетается кардио-нагрузка и проработка мышц рук, живота, ягодиц и бедер. Доя подготовленных

Направления Flex:

PILATES - тренировки по методу платес Романес. Включают весь мышечный корсет: спина, живот, ягодицы, помогает укрепить постуральные мышцы, которые поддерживают позвоночник, вы улучшите осанку и избавитесь от проблем со спиной.

Stretch - тренировка, направления на улучшение подвижность и гибкости вашего тела. Мышечные ткани начинают лучше снабжаться кислородом, идеально после силовых и кардио тренировок.